Intensivwoche mit Entspannung, Achtsamkeit und Yoga für mehr Resilienz im (Berufs)Alltag
Intensivwoche: Entspannung, Resilienz & Yoga
Finde deine innere Stärke und tiefe Ruhe
Fühlst du dich im Alltag oft gestresst, erschöpft oder ausgebrannt? Sehnst du dich nach einer echten Auszeit, die dir nicht nur kurzfristige Erholung bringt, sondern dich langfristig stärkt?
Meine Intensivwochen für Entspannung und Resilienz mit verschiedenen Entspannungsmethoden und Yoga bieten dir den perfekten geschützten Raum, um den Kopf frei zu bekommen, deinen Körper zu regenerieren und mentale Stärke für die Herausforderungen des (Berufs)Lebens aufzubauen.
Das erwartet dich in dieser Woche
In dieser exklusiven Intensivwoche kombinieren wir bewährte Methoden aus der Resilienzforschung mit der ganzheitlichen Praxis des Yoga und tiefenwirksamen Entspannungstechniken. Unser Programm ist so gestaltet, dass Körper und Geist gleichermaßen angesprochen werden.
- Yoga & Bewegung: Sanfte und dynamische Yoga-Einheiten, die für alle Levels geeignet sind. Wir lösen körperliche Blockaden, stärken die Muskulatur und fördern die Flexibilität.
- Resilienz-Training: Praktische Workshops und Impulse, die deine psychische Widerstandskraft stärken. Du lernst, wie du mit Stressgeschehen gelassener umgehst, Grenzen setzt und deine persönlichen Ressourcen aktivierst.
- Tiefenentspannung & Achtsamkeit: Geführte Meditationen, Atemübungen (Pranayama) und Einheiten wie Yoga Nidra oder Progressive Muskelentspannung helfen deinem Nervensystem, nachhaltig herunterzufahren.
- Zeit für dich: Neben den gemeinsamen Sessions bleibt genügend Raum für Reflexion, Naturerlebnisse oder einfach zum Durchatmen.
Für wen ist diese Intensivwoche ideal?
Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen, die:
- Eine wirksame Pause vom stressigen Berufs- oder Familienalltag benötigen.
- Nachhaltige Werkzeuge für das eigene Stressmanagement erlernen möchten.
- Die Verbindung zu ihrem Körper durch Yoga und Achtsamkeit (wieder)entdecken wollen.
- Vorkenntnisse im Yoga oder Resilienztraining sind nicht nötig, können -wenn schon vorhanden aufgefrischt werden. Jeder ist herzlich willkommen.
Für meine Intensivwochen habe ich die Anerkennung als Bildungsurlaub/ Bildungszeit beantragt!
Häufig gestellte Fragen:
Was bedeutet Bildungsurlaub/ Bildungszeit?
Der Bildungsurlaub (je nach Bundesland auch Bildungsfreistellung oder Bildungszeit genannt) ist Dein gesetzlicher Anspruch auf bezahlte Freistellung von der Arbeit, um an anerkannten Weiterbildungen teilzunehmen.
Du solltest bereits 6 Monate bei deiner firma beschäftigt sein, um Bildungszeit zu beanspruchen.
In der Regel haben Arbeitnehmer*innen Anspruch auf 5 Arbeitstage Bildungszeit pro Jahr.
Während dieser Zeit wird dein Gehalt weitergezahlt, und die Tage werden nicht von Ihrem normalen Erholungsurlaub abgezogen. Die Seminarkosten und die Anreise trägst du selbst.
Wichtig: Jedes Bundesland hat eigene Regeln.
Der Arbeitsort (nicht der Wohnort) ist entscheidend für die Anerkennung.
Muss der Bildungsurlaub lange im Voraus angemeldet werden?
Die gesetzliche Frist zur Einreichung beim Chef beträgt in der Regel 6 bis 8 Wochen vor Kursbeginn.
Kann ich an einer der Intensivwochen auch teilnehmen, wenn ich nicht angestellt bin?
Zu meinen intensiven Entspannungswochen ist jeder herzlich eingeladen, der sich und seiner Gesundheit etwas Gutes tun möchte!
Die Themen drehen sich um Herausforderungen im Berufsalltag und betreffen doch genauso pesrönliche Themen in Familie und Privatleben. Jede der erlernten Entspannungsmethoden ist in den verschiedensten Lebensbereichen hilfreich.
Muss ich sportlich sein, oder Vorerfahrungen haben für die Yoga Einheiten?
Wer atmen kann, kannauch Yoga!!
Ich gestalte meinen Unterricht grundsätzlich sehr flexibel und kann mich gut auf verschiedene Befindlichkeiten einstellen. Zuerst einmal gehe ich davon aus, dass es um das Kennenlernen des Yoga und verschiedener Yoga Stile geht. Wir fangen also langsam an, bei Einschränkungen ist es sogar möglich, auf dem Stuhl zu praktizieren.
Wer schon Vorkenntnisse hat, bekommt von mir natürlich auch gerne herausfordernde Impulse.
Ich biete zwei verschieden Intensivwochen an zwei Standorten an:
- für die Woche in Niedersachsen liegt die Anerkennung als Bildungsurlaub für Arbeitnehmer*innen die in NRW, Baden Württemberg und Niedersachsen beschäftigt sind bereits vor.
Bereit für deine Auszeit?
Wähle deine Variante, sichere dir jetzt einen der limitierten Plätze und investiere in deine Gesundheit und Lebensqualität.
Nicht als Bildungsurlaub anerkannt, aber genauso intensiv ist meine Yoga Woche in Marokko!